Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Collagen thường được quảng cáo với những lợi ích tuyệt vời trong việc gìn giữ nét thanh xuân nhưng ít khi đề cập đến tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng. Vậy việc uống Collagen có thật sự tốt cho cơ thể của bạn? Hãy cùng Diễm Quỳnh Cosmetics giải đáp trong bài viết này.
1. Bản chất Collagen là gì?
Collagen là một loại protein quan trong trong cơ thể con người và động vật. Collagen chiếm khoảng 25% – 30% tổng lượng protein trong cơ thể người và chịu trách nhiệm xây dựng, duy trì cấu trúc, độ đàn hồi và độ bền cho nhiều phần cơ thể bao gồm da, xương, gân, sụn, mạch máu và cấu trúc mô liên kết khác.
Có nhiều loại collagen khác nhau, nhưng ba loại chính là collagen I, II và III được tìm thấy phổ biến trong cơ thể. Thật không may, quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể sẽ chậm lại khi bạn bước sang tuổi 20 và mỗi năm, lượng collagen trong cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 – 1.5%. Đến khi 40 tuổi, hầu hết chúng ta sẽ mất khoảng 50% lượng collagen trong da.
Quá trình giảm collagen có thể nhiều và nhanh hơn khi có tác động của các yếu tố: tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá, uống rượu bia, tiêu thụ nhiều đường, stress, mất ngủ, ít vận động, di truyền, nội tiết tố và 1 số bệnh lý. Đặc biệt là khi phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các nếp nhăn và sự thiếu săn chắc, chảy xệ ở làn da của phụ nữ trung niên.
Nếu bạn có thói quen bôi kem chống nắng và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tuân thủ lối sống lành mạnh, cân bằng thì sẽ ít bị giảm collagen sớm. Tuy nhiên, để có thể bù đắp lượng collagen đã mất và làm chậm quá trình giảm collagen thì việc bổ sung bằng cách uống collagen đóng vai trò quan trong.
2. Uống Collagen có thực sự tốt không?
Collagen ngoại sinh dạng uống dùng trong thẩm mỹ là các collagen thủy phân có trọng lượng phân tử thấp được sản xuất từ da và mô liên kết của động vật trên cạn (bò, heo, gà) hoặc từ biển (cá, sứa, …). Collagen uống trong làm đẹp chủ yếu là collagen type I và III, trong đó type I thường dùng nhất do đặc tính tương thích sinh học với cơ thể. Uống Collagen có tác dụng tích cực trong việc bổ sung collagen cho cơ thể và chống lão hóa da một cách an toàn.
Khi uống collagen cơ thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình thay đổi ngoại bào trong quá trình tổng hợp collagen trong da, kích thích sản xuất collagen và thúc đẩy tốc độ đổi mới da. Các acid amin trong collagen không phù hợp với các acid amin trong các loại protein khác, vì vậy uống collagen là cần thiết.
Những thay đổi của da, tóc và móng khi bổ sung đủ collagen đường uống là:
- Da săn chắc hơn, ẩm mượt hơn, giảm nếp nhăn, sáng màu hơn, khỏe hơn, ít bị mụn hơn.
- Cải thiện tình trạng da sần vỏ cam.
- Vết thương nhanh lành hơn.
- Tóc ít rụng, mọc nhanh, tăng kích thước và mật độ nang tóc.
- Móng giảm gãy, trở nên dày, chắc và khỏe.
Khi so sánh với việc sử dụng collagen được bổ sung dưới dạng kem thoa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Việc dùng collagen bằng đường uống sẽ giúp tăng cường tác dụng collagen với da hơn nhiều lần. Điều này là do collagen bằng đường uống có thể tác động vào các lớp sâu hơn của da, nhắm vào lớp bì, vốn là nơi xảy ra sự mất mát collagen.
Trong khi đó, các loại kem bôi da chỉ có xu hướng tác động chủ yếu đến lớp biểu bì – lớp da trên cùng. Những cải thiện có thể nhìn thấy được với kem chủ yếu là do tăng cường hydrat hóa, thúc đẩy lành thương tốt hơn, chứ không phải do những thay đổi cấu trúc sâu hơn đạt được khi bổ sung collagen đường uống.
Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen và phụ thuộc vào loại bạn sử dụng sẽ quyết định liều lượng cần dùng. Nhưng tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của mình.
3. Lưu ý 5 tác dụng phụ khi uống collagen
Collagen có nhiều tác dụng tốt như vậy, nhưng bạn cũng cần lưu ý các tác dụng phụ khi uống collagen như sau:
- Tăng cân: Một trong những tác dụng phụ đầu tiên khiến nhiều chị em lo lắng nhất có lẽ là bị tăng cân mất kiểm soát khi sử dụng collagen. Nguyên nhân là do bản chất của collagen là protein, có chứa năng lượng.
- Gây mụn: Bản chất của collagen là protein. Đối với cơ thể nhạy cảm, hoạt động chức năng gan hoạt động kém, khả năng bị mụn là có thể xảy ra. Khi này, bạn nên sử dụng kèm với các loại dược liệu giúp tăng cường hoạt động chức năng gan như đông trùng hạ thảo, các dược liệu hỗ trợ giải độc gan.
- Tăng canxi: Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm collagen được chiết xuất từ da cá, da heo và không thủy phân nên lượng canxi rất cao. Khi sử dụng với hàm lượng cao, lượng canxi quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị tình trạng chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh, tiêu hóa không ổn định… Để tránh tác dụng phụ này, bạn chỉ nên uống collagen peptides, đây là loại collagen tinh chất được thuỷ phân cực ngắn giúp cơ thể dễ dàng hấp thu tốt nhất.
- Dị ứng, mẩn đỏ: Collagen được chiết xuất từ da cá biển sâu. Nếu bạn là người dị ứng với cá biển thì khả năng cũng sẽ dị ứng với collagen cũng có thể xảy ra. Bạn cần theo dõi cơ thể trong 3-7 ngày và hãy ngừng sử dụng khi có hiện tượng này.
- Ảnh hưởng đến thận: Việc dư thừa hàm lượng collagen sẽ khiến cơ thể bạn không kịp hấp thụ, từ đó trở thành gánh nặng cho thận vì thận sẽ cần bài tiết để đào thải lượng collagen dư thừa ra ngoài.
4. Khi nào nên bắt đầu uống collagen?
Thực tế, khi bước vào tuổi 20, làn da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa nhưng chưa biểu hiện rõ ràng nên không thể nhìn thấy được. Khi bước sang tuổi 25 và đặc biệt là tuổi 30, những nếp nhăn nơi khóe mắt, khóe miệng, da khô, sạm, nám, tàn nhang, da xỉn màu,… biểu hiện rõ ràng hơn.
Vì thế, cả phụ nữ và nam giới đều cần bổ sung collagen và việc này nên bắt đầu càng sớm càng tốt. Thời điểm uống collagen lý tưởng nhất nên từ 20-25 tuổi để đạt được kết quả tốt nhất. Mặc dù hiệu quả còn phụ thuộc vào mục tiêu và lối sống của mỗi người, nhưng nhìn chung việc uống collagen ở độ tuổi ngoài 20 có tác dụng phòng ngừa quá trình lão hoá da tất yếu sẽ xảy ra trong tương lai.
Để nhận thấy hiệu quả của collagen uống cần thời gian dài, nhanh nhất là 1 tháng, trung bình là 3 tháng, có thể dài hơn đối với những người thiếu hụt nhiều collagen, nên bạn không nên nôn nóng, vội vã khi dùng. Hiệu quả của collagen sẽ ngày càng củng cố theo thời gian bổ sung collagen. Cần có sự kiên trì để đạt được hiệu quả tốt. Thời gian uống collagen tốt nhất là buổi sáng, khi bụng đói, trước khi ăn sáng 30 phút.
Tóm lại, không thể phủ nhận rằng uống collagen mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và làm đẹp như chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, chắc khoẻ xương,… Tuy nhiên, không phải ai cũng dùng được hoạt chất này. Vì vậy, nếu bạn đang điều trị bệnh hãy hỏi ý kiến bác sĩ và cân nhắc trước khi sử dụng.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn hãy liên hệ với Diễm Quỳnh Cosmetics theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn nhanh chóng và kịp thời.
- Website: https://diemquynhcosmetics.com
- Thời gian làm việc: 8:00 – 18:00 từ thứ 2 đến thứ 7
- Hotline: 097.914.3620